主页 > H惠生活 >一分钟看出你是不是肾虚!最简单好用的5个补肾方,每个人都用得 >

一分钟看出你是不是肾虚!最简单好用的5个补肾方,每个人都用得

2020-06-14来源:H惠生活
点赞:665

俗话说「十人九虚」,说的是肾虚很常见!至于你是不是肾虚,不妨先对照下面做个小测试↓↓↓

自测:肾虚的10大癥状一分钟看出你是不是肾虚!最简单好用的5个补肾方,每个人都用得

肾虚有很多表现,如下↓↓↓

①总是莫名感觉怕冷

②不缺觉还总打哈欠

③经常不断打喷嚏

④面黑无光泽黑眼圈

⑤耳朵焦枯

⑥总是哼哼唧唧,经常无病呻吟

⑦总感觉口咸

⑧莫名感到恐惧

⑨无缘无故总颤慄

⑩身上有腐臭味

一分钟看出你是不是肾虚!最简单好用的5个补肾方,每个人都用得

一分钟看出你是不是肾虚!最简单好用的5个补肾方,每个人都用得

上述10个癥状,

如果你有3个以上,

就要怀疑是不是肾虚了!

有这些行为的人最容易肾虚

1、经常熬夜的人。尤其是加班族,不但要熬夜加班,还要面临着工作压力,易出现黑眼圈、精神不济等健康问题,从而引发肾虚。

2、性生活频繁的人。性生活过于频繁、不节制,容易损伤肾脏,耗散肾气。

3、久病之人。正所谓久病及肾,久病之人往往会因为疾病而影响到其它脏腑,包括肾,从而出现肾虚的癥状。

4、久坐不动的人。久坐伤肾,长时间久坐不动,会长时间压迫膀胱经,造成成膀胱经气血运行不畅,膀胱功能失常,进而引发肾功能异常。

5、频繁抽烟的人。肾主纳气,有帮助肺吸气和降气的作用。公众号脉脉养生只做最新最专业的养生知识。在呼吸方面,两者是相辅相成的,同时肺与肾之间的阴液也相互滋生,而频繁抽烟则会伤肺,从而导致肾虚。

6、老年人。人的生长发育与肾气关係密切,在年龄不断增长的同时,人也会出现肾气不断衰退,到了老年,因肾气虚弱而呈现衰老徵象。

五个最简单实用的补肾方

1、每天嚼两颗板栗。肾虚的人,每天早晚各嚼服1-2颗栗子,坚持一段较长的时间,就会收到很不错的效果。

2、吃黑芝麻盐。黑芝麻是平性的,黑芝麻盐可以作为补肾食品长期服用。把黑芝麻炒干后碾末,混入少量食盐,做成芝麻盐,每次吃饭时撒到粥里一起吃,好吃又补肾。

3、小茴香茶方。蔬菜里的小茴香是一个不错的补肾菜,能补肾阳、暖脾胃、散风寒。可以用小茴香做个补肾茶方:红香茶,取小茴香9克、生山楂30克、甘草6克(一人份一天的量)。把小茴香放入无油的炒锅,用小火炒一两分钟,变黄出香味后就关火。可以一次炒十到二十天的量(90~180克),放瓶子里每天取用。

4、双手搓腰。腰部为「带脉」(环绕腰部的经脉)所行之所,特别是脊椎两旁的后腰是肾脏所在位置。双手搓腰,经常这样按摩能温煦肾阳、畅达气血。

5、按摩小腹。肾与膀胱的经脉互为络属,相为表里。膀胱的气化功能,取决于肾气的盛衰,肾气有助于膀胱气化津液。因此,对膀胱的保健也对肾脏起到了间接保护作用。而膀胱就在小腹处。两掌重叠按放小腹中央,先顺针方向转动按摩20次,再逆时针方向按摩20次;用掌根从小腹中央向下推按至耻骨联合上缘反覆操作3分钟。

按摩6大穴位可补肾

一分钟看出你是不是肾虚!最简单好用的5个补肾方,每个人都用得

1

太溪穴

太溪穴,汇聚肾经元气的「长江」。太溪穴是肾经的原穴,所以古人称太溪穴为「回阳九穴之一」,认为它具有极高的回阳救逆之功。按摩时不必拘泥于方法,每次5分钟左右便可。

一分钟看出你是不是肾虚!最简单好用的5个补肾方,每个人都用得

2气海穴

气海穴被称为人体的「元气之海」,是人体内阳气蒸发阴液,使阴液化生云气,滋润全身的关键场所。古代医家认为,经常按摩或艾灸气海穴,可以使心火下降至肾内,肾水上升至心肺,其效果就如同使太阳升起,照耀江海一般。气海穴位于人体前正中线上,肚脐下1.5寸(约两横指)处。

按摩此穴的方法是:用大拇指点按此穴,当感到此穴处有酸胀感或有气在此穴中上下行走的感觉时,再继续揉按10分钟即可,可每日按摩此穴一次。

一分钟看出你是不是肾虚!最简单好用的5个补肾方,每个人都用得

3涌泉穴

涌泉穴,补肾固元的「长寿穴」。《黄帝内经》上说:「肾出于涌泉,涌泉者足心也。」涌泉穴位于脚底中线前三分之一交点处,即当脚屈趾时,脚底前凹陷处。经常按摩涌泉穴,可激发肾经的经气,疏通肾经的经络,调和肾脏的气血,调整和改善肾脏的功能和机能活动,使人肾精充足、耳聪目明、精力充沛、行走有力。将拇指或食指的指端放于足心涌泉穴处,来回按揉,每天揉100次为宜。

一分钟看出你是不是肾虚!最简单好用的5个补肾方,每个人都用得

4命门穴

命门穴位于腰部,当后正中线上,第二腰椎棘突下凹陷处。指压时,有强烈的压痛感。此穴为五脏六腑之本,十二经之根,呼吸之原,三焦之基,一名守邪之神,一般视为生命的门户,精液蒸发之处所,对肾气不足、经历衰退,有固本培元的治疗功效。主治腰痛、腰扭伤、坐骨神经痛。对阳痿、遗精、月经不调、头痛、耳鸣、四肢冷却等有特效。此穴为小儿遗尿的必灸穴,长期按压此穴有很好的调理保健作用。

一分钟看出你是不是肾虚!最简单好用的5个补肾方,每个人都用得

5关元穴

关元穴,封藏一身真元之处。关元是男科保健的重要穴位,具有补肾壮阳、补虚益损等作用。要找到关元也很简单,在人体正中线上,从肚脐向下量出四指宽的距离,就是关元穴。按摩时,首先以关元为圆心,左或右手掌做逆时针及顺时针方向摩动3-5分钟。然后,随呼吸按压关元穴3分钟。

一分钟看出你是不是肾虚!最简单好用的5个补肾方,每个人都用得

6肾俞穴

肾俞穴是肾经的主要穴位,如果经常按压的话能够强壮肾气,增强你的肾功能,特别是对月经不调、性冷感有很大的帮助。因此,月经不调的女性可以试试按摩肾俞穴,以此来解决月经不调的烦恼。

相关阅读

随便看看