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让血管变年轻!香蕉撒1匙修复血管、强效降血压!

2020-08-06来源:A超生活
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台湾高血压患者约有480万名之多,约每4人就有1人有高血压问题,虽然没有症状却容易引发心血管疾病、造成危险,因此如果想要健康长寿,就需关注自己的血压数值。而高营养价值、富含钾的香蕉就能帮助排出多余的钠、帮助预防高血压,日本医科大学教授更建议,香蕉加一种香料,有助修复体内的微血管,让控制血压的效果更好!
护血管、降血压好食:肉桂香蕉
日本东京女子医科大学教授、讲座主任市原淳弘表示,微血管佔了人体血管的9成以上,肩负将氧气、营养传递给身体各角落的重责大任,然而微血管却很容易因为受到冲击而受伤,还会随着年纪增长而渐渐减少,一旦微血管变得脆弱,营养难以被送到皮肤、脏器、骨骼等各部位,就会加速细胞老化,还会让心脏被迫用更强的力道输送血液,造成血压上升。
市原淳弘认为,想要治疗高血压,控制饮食是基础,因此建议吃肉桂香蕉来帮助控制血压。肉桂是在家庭中常见的香料,能帮助微血管恢复健康,也被中医视为药材。日本表参道皮肤诊所副院长佐藤美博也表示,肉桂中的成分「丁香树脂醇」能够帮助强化、修复微血管;另外也有研究指出,每天摄取0.6克肉桂,就可能有让微血管变年轻的效果。
而香蕉则是含有丰富的钾,能帮助排出多余的钠,避免血中盐分过高,使人体为了稀释盐分浓度而让更多水分进入水管、增加血液量导致血压提高。

日本鹤见诊所院长鹤见隆史也表示,香蕉富含各种维生素、矿物质、酵素、胺基酸以及膳食纤维。如果能将香蕉久置,直到黑斑佔据整体面积的40~60%,还能让酵素增加10~100倍之多,可望帮助预防高血压、糖尿病、失眠等各种问题。
修复微血管、排钠控血压:肉桂香蕉简单食谱这样做
材料
  • 吐司2片
  • 香蕉2根。
  • 奶油1大匙。
  • 肉桂粉半小匙。

做法
  1. 吐司抹奶油,香蕉切小段圆片平铺在吐司上,再撒上肉桂粉后略烤至酥软就完成了。

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